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Pilates
Fluidità e resistenza muscolare
Il Pilates è un metodo di allenamento fisico ideato da Joseph Pilates all’inizio del XX secolo, che si concentra sul rafforzamento dei muscoli profondi del corpo, in particolare il “core” (addome, schiena e pavimento pelvico). Attraverso esercizi precisi e controllati, il Pilates migliora postura, flessibilità, equilibrio e coordinazione, promuovendo un corpo più forte e armonioso.
Il Pilates utilizza movimenti fluidi e una respirazione consapevole, con l’obiettivo di sviluppare una muscolatura equilibrata e prevenire dolori o tensioni, spesso causati da posture scorrette o stress quotidiano.
I benefici della pratica
Pur avendo punti in comune, come l’attenzione al respiro, alla consapevolezza corporea e all’allineamento posturale, Pilates e Yoga hanno approcci diversi.
Lo Yoga è una disciplina millenaria che unisce movimenti, posizioni statiche (asana), respirazione e meditazione, mirando a un equilibrio tra corpo, mente e spirito.
Il Pilates è un metodo più recente, focalizzato principalmente su forza, controllo muscolare e stabilità del corpo, con un’impronta più “fisica” e riabilitativa.
Entrambi possono essere praticati in modo complementare, per ottenere benessere globale, migliorare la postura e aumentare la consapevolezza del proprio corpo.
a chi è rivolto
A chi desidera migliorare postura, forza e flessibilità in modo controllato e consapevole
A chi cerca un’attività efficace per rinforzare il core (muscoli profondi dell’addome e della schiena)
A chi vuole prevenire o alleviare dolori muscolari e tensioni, soprattutto a schiena, collo e spalle
A persone di tutte le età e livelli di preparazione, grazie alla possibilità di adattare gli esercizi
A chi pratica sport o altre attività fisiche e desidera un allenamento complementare per equilibrio e coordinazione
A chi cerca un metodo di lavoro sul corpo che unisca movimento, respirazione e concentrazione
Le insegnanti
Per le lezioni del mattino:
Martina
Sono Martina, insegnante certificata di Pilates Matwork e Reformer. Vedo il Pilates come un viaggio di equilibrio e crescita: ogni lezione diventa un momento di presenza, forza e armonia interiore, in cui la mente si svuota e il corpo si rinforza in perfetto equilibrio.
Per le lezioni della sera:
Chiara Appodia
Sono Chiara, un’insegnante di Pilates appassionata e solare, con una grande passione per l’attività fisica e il benessere.
Il mio obiettivo è di aiutare le persone a scoprire i benefici del Pilates, migliorando la loro salute e il loro benessere fisico e mentale.
