BACKBANDING – Ashtanga Yoga

Le estensioni della colonna rappresentano uno degli aspetti più affascinanti e sfidanti dell’Ashtanga Yoga. Se affrontate con la giusta tecnica, permettono di sviluppare non solo maggiore mobilità, ma anche forza, stabilità e consapevolezza del corpo.

In questo seminario approfondirai i principi del backbending attraverso un percorso progressivo che ti aiuterà a costruire aperture sicure ed efficaci. Lavoreremo con esercizi e drill specifici per migliorare la mobilità di spalle, torace e anche, rinforzare gambe, glutei e core e comprendere come distribuire il lavoro in tutto il corpo, evitando di sovraccaricare la zona lombare.

Scoprirai come creare estensioni più fluide, stabili e leggere, portando maggiore qualità sia alle posture di backbending sia all’intera pratica dell’Ashtanga Yoga.

Il workshop è aperto a tutti i livelli di pratica. Portare il tappetino. Se non lo possiedi, comunicacelo: te lo prestiamo noi. ☺️