No products in the cart.
Yoga posturale
HATHA YOGA | TENICA E ALLINEAMENTI
Lo Yoga Posturale è una pratica ispirata all’Hatha Yoga che pone particolare attenzione all’allineamento del corpo nelle asana. Attraverso un approccio preciso, consapevole e tecnico, ogni posizione viene mantenuta il tempo necessario per affinare gli allineamenti, sviluppare forza, stabilità e una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Durante le lezioni utilizzeremo diversi supporti, come blocchi, cinghie, coperte, sedie e bolster, che permettono di esplorare le asana in profondità e con maggiore precisione. I supporti non rappresentano una semplificazione della pratica, ma strumenti di apprendimento che aiutano a comprendere il corretto allineamento, rispettando le caratteristiche e le possibilità di ogni persona.
Pur essendo una pratica multilivello, lo Yoga Posturale è una disciplina intensa e rigorosa. La permanenza nelle posizioni, l’attenzione ai dettagli e il lavoro muscolare rendono ogni lezione una sfida stimolante, capace di migliorare progressivamente forza, mobilità, stabilità e controllo del corpo.
I benefici della pratica
Il corso di Yoga Posturale è pensato per chi desidera approfondire la pratica delle asana attraverso un lavoro accurato sugli allineamenti, migliorando la qualità del movimento e della postura nella vita quotidiana.
Le lezioni seguono un ritmo lento ma intenso, lasciando il tempo necessario per entrare nelle posizioni, osservarne gli effetti e sviluppare precisione, forza e stabilità. L’obiettivo non è la performance, ma costruire una pratica solida, consapevole e rispettosa del proprio corpo.
Attraverso la pratica potrai sviluppare:
Maggiore consapevolezza della postura e degli schemi corporei.
Miglioramento dell'allineamento nelle asana e nei movimenti quotidiani.
Incremento della mobilità articolare e della flessibilità.
Rafforzamento della muscolatura posturale e stabilizzatrice.
Maggiore forza, equilibrio e controllo del corpo.
Riduzione di tensioni e rigidità muscolari.
Consapevolezza del respiro come supporto al movimento.
Capacità di ascoltare il corpo con attenzione e senza giudizio.
struttura della lezione
Ogni classe sarà un percorso dedicato al benessere del corpo e della mente attraverso una pratica precisa e progressiva che comprenderà:
Pranayama (respirazione consapevole).
Mobilizzazione e riscaldamento.
Attivazione della muscolatura posturale.
Sequenze di asana con particolare attenzione agli allineamenti.
Utilizzo di supporti (blocchi, cinghie, coperte, sedie e bolster) per approfondire il lavoro nelle posizioni.
Permanenza nelle asana per sviluppare stabilità, forza e consapevolezza.
Rilassamento finale guidato.
Per chi è indicato
Le lezioni sono multilivello e adatte sia a chi si avvicina allo yoga per la prima volta, sia a chi desidera approfondire e perfezionare la propria pratica.
Per chi è alle prime esperienze, rappresentano un’ottima base per costruire fin da subito una pratica solida, imparando con precisione i corretti allineamenti, l’utilizzo del respiro e una maggiore consapevolezza del corpo.
Per chi pratica già yoga, sono un’opportunità per affinare la tecnica delle asana, migliorare stabilità, forza e mobilità e creare fondamenta più solide per affrontare con sicurezza e controllo le posizioni più avanzate. Comprendere gli allineamenti permette infatti di rendere ogni postura più stabile, efficiente e sostenibile, favorendo una progressione naturale nella pratica.
Grazie all’utilizzo dei supporti e alle diverse varianti proposte, ogni partecipante potrà lavorare secondo le proprie possibilità, approfondendo la qualità del movimento piuttosto che la sola forma esteriore della posizione.
Indicato per:
Chi si avvicina allo yoga e desidera costruire una pratica solida e consapevole fin dalle basi.
Chi pratica già yoga e vuole perfezionare gli allineamenti per progredire nella pratica in modo sicuro.
Chi desidera sviluppare forza, stabilità, mobilità e controllo attraverso un lavoro tecnico e accurato.
Chi vuole migliorare la postura e prevenire tensioni muscolari.
Chi soffre di rigidità o dolori dovuti a posture scorrette o a molte ore trascorse seduto.
Chi ama una pratica lenta ma intensa, dove precisione, concentrazione e qualità del movimento sono al centro dell'esperienza.
Chi desidera comprendere più a fondo le asana e acquisire gli strumenti per eseguirle in modo corretto, efficace e rispettoso del proprio corpo.
Questa pratica è ideale per chi desidera fare un passo in più nel proprio percorso yogico: non cercando semplicemente di “fare” una posizione, ma imparando a costruirla con consapevolezza, stabilità e precisione. Una base solida su cui sviluppare una pratica sicura, duratura e in continua evoluzione.
L'insegnante
Federica Schirripa
Naturopata e Insegnate di Yoga
Sono Federica, naturopata e insegnante di yoga. Lo yoga è entrato nella mia vita come strumento di equilibrio e radicamento, e oggi lo condivido con chi desidera ritrovare consapevolezza, forza ed energia attraverso la pratica dell’Hatha Yoga.
