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Hatha Yoga
Stile Calmo, equilibrato
L’Hatha Yoga è una delle forme più antiche e tradizionali di yoga, che si concentra sull’armonizzazione tra corpo e mente. Il termine Hatha in sanscrito significa forza (Ha) e luna (Tha), simboleggiando l’unione di energie opposte, come quella solare e quella lunare, maschile e femminile.
La pratica di Hatha Yoga si basa principalmente sulle asana, le posizioni fisiche, che vengono eseguite in modo lento e consapevole. Ogni postura viene mantenuta per un tempo che permette di dare particolare attenzione al respiro favorendo così una connessione profonda con il corpo e la mente.
I benefici della pratica
Il corso di Hatha Yoga è pensato per chiunque desideri avvicinarsi a questa disciplina antica e profonda.
Le classi seguiranno un andamento a “onda”: inizieremo con lezioni più lente, dolci e introspettive, per poi, gradualmente, aumentare l’intensità, rendendo le sessioni più fisiche e performanti nel tempo.
Questo approccio ti permetterà di esplorare vari aspetti della pratica yogica, come:
Focalizzazione della mente nel momento presente
Consapevolezza del respiro, del corpo e dei pensieri
Rilassamento profondo
Coltivazione dell'amore incondizionato verso noi stessi e gestione del giudizio
Potenziamento muscolare e mobilità articolare
Approccio alla fatica e alla difficoltà
Accettazione delle asana, anche quando il corpo non rispecchia le aspettative della mente
struttura della lezione
Ogni classe sarà un’occasione per tonificare, allungare e rilassare il corpo e la mente, seguendo la tradizione del Hatha Yoga, con i seguenti elementi:
Pranayama (respirazioni consapevoli)
Riscaldamento (saluto al sole)
Potenziamento muscolare
Sequenza di asana
Rilassamento guidato
Per chi è indicato
Le lezioni sono multilivello, quindi adatte a tutti.
Sarà nostra cura offrire varianti delle asana, più semplici o più complesse, per garantire che ogni lezione sia piacevole, sicura e accessibile a tutti. L’obiettivo è renderti sempre più autonomo e sicuro nella tua pratica, affinché lo yoga diventi uno strumento per il tuo benessere quotidiano.
Indicato per:
Chi desidera una pratica equilibrata, accessibile e consapevole, che unisca corpo, respiro e mente.
Chi ha bisogno di ritrovare centratura e stabilità, fisica ed emotiva.
Chi cerca una pratica lenta ma profonda, che alterni forza e rilassamento.
Chi vive situazioni di stress, tensione o affaticamento, e vuole ritrovare benessere attraverso movimenti guidati e respirazione.
Chi desidera migliorare postura, flessibilità e consapevolezza del corpo, senza pressioni o performance.
L'insegnante
Federica Schirripa
Naturopata e Insegnate di Yoga
Sono Federica, naturopata e insegnante di yoga. Lo yoga è entrato nella mia vita come strumento di equilibrio e radicamento, e oggi lo condivido con chi desidera ritrovare consapevolezza, forza ed energia attraverso la pratica dell’Hatha Yoga.
